Kegel -Kegel Exercise Trainer

तुमचा पेल्विक फ्लोअर मजबूत करा: केगल एक्सरसाइज ॲप (फ्री) - तुमच्या आरोग्यावर नियंत्रण ठेवा

आमच्या केगल व्यायाम ॲपसह केगल व्यायाम प्रभावीपणे आणि सोयीस्करपणे करा! हे विनामूल्य ॲप वैयक्तिकृत दिनचर्या, तज्ञांचे मार्गदर्शन आणि स्पष्ट सूचना देते ज्यामुळे तुम्हाला तुमचे पेल्विक फ्लोअर स्नायू बळकट करण्यात मदत होते आणि तुमचे एकंदर कल्याण सुधारते.

प्रत्येकासाठी फायदे:

सुधारित मूत्राशय नियंत्रण: गळती कमी करा आणि लक्ष्यित केगल व्यायामासह आत्मविश्वास पुन्हा मिळवा.

वर्धित लैंगिक आरोग्य: अधिक जवळीक आणि आनंद (स्त्री आणि पुरुष दोघांसाठी) साठी पेल्विक फ्लोर स्नायू मजबूत करा.

गर्भधारणा आणि प्रसूतीनंतरचे समर्थन: बाळंतपणाची तयारी करा, प्रसूती वेदना कमी करा आणि गर्भधारणेनंतर पुन्हा शक्ती मिळवा.

सुज्ञ आणि वापरण्यास सुलभ: स्पष्ट व्हिज्युअल आणि ऑडिओ मार्गदर्शकांसह केजेल्स कुठेही, कधीही करा.

प्रेरित राहा आणि तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घ्या:

वैयक्तिकृत योजना: तुमच्या गरजा, फिटनेस स्तर आणि उद्दिष्टांवर आधारित सानुकूल कसरत दिनचर्या तयार करा.

दैनंदिन स्मरणपत्रे: तुमच्या वेळापत्रकानुसार सानुकूल करण्यायोग्य स्मरणपत्रांसह सत्र कधीही चुकवू नका.

तपशीलवार प्रगती ट्रॅकिंग: कालांतराने तुमच्या प्रगतीचे निरीक्षण करा आणि तुमच्या यशाचा उत्सव साजरा करा.

सुरक्षित आणि समर्थित श्रोणि आरोग्य प्रवास:

तज्ञ-डिझाइन केलेले वर्कआउट्स: आमची दिनचर्या प्रभावी केगल व्यायामासाठी वैज्ञानिक शिफारसींवर आधारित आहेत.

डॉक्टरांचा सल्ला घ्या: आम्ही हेल्थकेअर प्रोफेशनलशी सल्लामसलत सुरू करण्यापूर्वी, विशेषतः गर्भधारणेदरम्यान शिफारस करतो.

सपोर्टिव्ह कम्युनिटी (पर्यायी): इतरांशी त्यांच्या पेल्विक आरोग्य प्रवासात कनेक्ट व्हा आणि अनुभव शेअर करा (तुमच्या ॲपमध्ये हे वैशिष्ट्य असल्यास समाविष्ट करा).

आजच Kegel व्यायाम ॲप डाउनलोड करा आणि तुमच्या दीर्घकालीन आरोग्यासाठी गुंतवणूक करा!

कीवर्ड: केगल व्यायाम, पेल्विक फ्लोर स्नायू प्रशिक्षण, मूत्राशय नियंत्रण, असंयम, गर्भधारणा, प्रसूतीनंतरची काळजी, पुरुषांचे आरोग्य, महिलांचे आरोग्य, लैंगिक आरोग्य, फिटनेस ॲप, वापरण्यास सोपे, वैयक्तिकृत दिनचर्या, प्रगती ट्रॅकिंग, स्मरणपत्रे.

*लक्ष द्या, अर्थातच, हे व्यायाम तुमच्या आरोग्यास मदत करू शकतात आणि सुधारू शकतात परंतु ते करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या